Embora a água seja essencial para a saúde, beber em excesso pode ser prejudicial, causando uma condição rara chamada intoxicação hídrica, como explica um artigo do IFL Science.

Isso ocorre quando o corpo ingere mais água do que os rins podem eliminar, diluindo o sangue e reduzindo a concentração de eletrólitos, como o sódio.

Essa diluição pode levar ao inchaço das células, inclusive nas células cerebrais, o que aumenta a pressão no cérebro e pode afetar seu funcionamento. Embora raro, em casos graves, a intoxicação hídrica pode ser fatal.

Quais os sintomas da intoxicação por água

• A intoxicação hídrica é mais comum em situações como o excesso de hidratação de atletas de resistência ou usuários de MDMA (ecstasy), que podem beber demais sem repor eletrólitos, resultando em hiperidratação.
• Os sintomas incluem dor de cabeça, tontura, confusão, fadiga, inchaço, náusea, vômito e cãibras.
• Em casos graves, pode levar a convulsões, coma ou até morte.

O tratamento geralmente começa com a interrupção da ingestão de água e administração intravenosa de solução salina hipertônica para equilibrar os níveis de sódio. O tempo de recuperação depende da gravidade do caso.

A prevenção da intoxicação hídrica envolve ouvir principalmente o corpo. Em vez de seguir diretrizes fixas, como “oito copos por dia”, é mais importante beber quando a sede aparecer e interromper o consumo caso surjam sintomas de sobrecarga, como dor de cabeça ou sensação de inchaço.

A cor da urina também pode ser um bom indicador: amarelo-claro é ideal, enquanto urina incolor pode sinalizar hidratação excessiva.